Искажённое восприятие успеха: фокус на внешнем одобрении, разочарование от идеалов

Многие с детства учатся: настоящий успех — это когда тебя хвалят, одобряют, признают. Лайки в соцсетях, медали на олимпиадах, высокие зарплаты, признание коллег, дипломы — всё это становится мерилом собственной ценности.
Но что делать, если даже после побед, похвалы, новых достижений внутри не возникает радости, а появляется только тревога или усталость?
Искажённое восприятие успеха формируется, когда главный критерий ваших достижений — не ваши ощущения, а внешние оценки и идеалы, придуманные другими.

Мы не учим гнаться за идеалами - мы возвращаем вас к себе:
1.   Определяем ваши личные критерии успеха
— через специальные упражнения и образы выясняем, что по-настоящему радует именно вас.
2.   Работаем с внутренними и внешними стандартами
— учимся различать: где ваши желания, а где навязанные идеалы и требования общества.
3.   Ведём дневник своих достижений
— отмечаем не только большие победы, но и маленькие ежедневные успехи, формируя устойчивое чувство ценности.
4.   Перепроживаем опыт успеха через образы
— с помощью Символдрамы, песочной терапии, сказкотерапии учимся получать удовольствие от процесса, а не только от результата.
5.   Учимся жить вне гонки за одобрением
— мягко и экологично формируем опору внутри, чтобы не зависеть от чужих ожиданий и критики.

Найдите в интернете тесты:
— «Внешняя и внутренняя мотивация»
— «Зависимость от мнения окружающих»
— «Шкала удовлетворённости своими достижениями»
Ведите дневник: отмечайте, какие свои действия приносят радость вам самим, даже если никто не похвалил.

Вопросы-ответы