«Вроде всё хорошо, но дома как будто тишина. Мы рядом, но не чувствуем друг друга»
Кажется, ты всё контролируешь. Пока в очередной раз не сорвёшься. Пока не расплачешься в машине. Не накричишь. Не скажешь то, что потом мучает. Эмоции будто живут отдельно. Сначала они захватывают, потом остаётся стыд, вина, апатия.
📌 Эмоции не проблема. Проблема когда они управляют нами, а не наоборот.
Когда эмоции берут вверх
Как проявляется страх ошибок и неудач?
Гнев: «Всё раздражает. Молчу, молчу потом взрываюсь»
Тревога: «Вечно жду подвоха. Не могу расслабиться»
Обида: «Помню всё. Не отпускает»
Стыд: «Чувствую себя неуместной, глупой, виноватой»
Чувство вины: «Хочу сказать "нет", но не могу»
Эмоциональные качели в отношениях: «Сначала люблю, потом ненавижу»
Паника, слёзы, подавленность: «Накрывает и не могу остановить»
Чувство вины, стыда, тревоги после ошибок
Что вы получите
✔ Навык осознавать и управлять эмоциями ✔ Спокойствие и стабильность не на таблетках, а изнутри ✔ Улучшение общения с близкими и коллегами ✔ Меньше вины, больше уверенности ✔ Энергию не потраченную на тревогу или самокритику ✔ Чёткое понимание: «я не сломанный, я чувствующий»
Что я делаю
Мы не «давим» эмоции и не заставляем «держать в себе». Мы учим:
Песочная терапия помогает «увидеть» то, что внутри.
МАК достают эмоции, которые сложно озвучить.
02
НЛП обучает реагировать по‑другому: осознанно, не автоматически.
03
01
Символдрама позволяет выразить чувства без чувства вины.
Кататимно-имагинативная терапия помогает прожить и отпустить то, что застряло.
06
04
Сказкотерапия, Игровая терапия отлично работают с детьми и подростками.
07
Примеры из практики
Женщина, 37 лет. Запрос: «Я срываюсь на ребёнка. Потом плачу. Потом снова срываюсь».
В детстве холодная, молчащая мама.
Гнев = страх потерять контакт.
Через Символдраму и Песочную терапию вышел образ девочки с заклеенным ртом. Построила внутреннюю «безопасность». Сейчас может говорить не срываться.
Мужчина, 42 года. Постоянная тревога. Боится отпустить контроль.
В МАК - перекрёсток с мигающим красным. Через гипноз - образ: «я не на капоте, а за рулём». Через НЛП убрали установку «расслабился = проиграл».
Подросток, 15 лет. Агрессия в школе, замкнутость дома. В сессии сильное чувство, что «никто не слышит». В Песочной терапии - выстроил башню с колючками: «если тронешь — уколешься». Работали через Сказкотерапию - придумал героя, который сначала всех отталкивал, но потом учился просить помощь.
Результат: больше контакта с родителями, снизилось напряжение в школе.
Хотите начать?
Приходите на ознакомительную онлайн‑встречу (15 минут, видеосвязь в WhatsApp). Без давления. Просто знакомство, чтобы понять — можем ли мы работать вместе.