Представь: ты сидишь на своей кухне, у тебя в руках — уникальный, реально крутой продукт или услуга. Ты знаешь, что это работает. Ты видела, как это меняет жизни. Но когда дело доходит до того, чтобы рассказать миру… тебя как будто выключает. В горле ком, в голове мысли: «А вдруг меня осудят? А вдруг скажут, что я хвастаюсь? А если я не идеальна? А если подумают, что я слишком дорого стою?»
И в этот момент твой внутренний критик тихо улыбается и шепчет:
— Не высовывайся.
Так мы и продолжаем сидеть тихо, наблюдая, как другие — с меньшими навыками и меньшим опытом — собирают клиентов пачками. Не потому что они лучше. Просто они заявляют о себе.
И в этот момент твой внутренний критик тихо улыбается и шепчет:
— Не высовывайся.
Так мы и продолжаем сидеть тихо, наблюдая, как другие — с меньшими навыками и меньшим опытом — собирают клиентов пачками. Не потому что они лучше. Просто они заявляют о себе.
Почему мы боимся заявлять о себе?
Потеря смысла — это не только про «скучно».
Это про то, что:
Это про то, что:
1. Страх осуждения
Где-то в детстве нам говорили: «Не хвались», «Не высовывайся», «Сиди тихо — умнее будешь».
В результате любое публичное слово о себе воспринимается как наглость.
В результате любое публичное слово о себе воспринимается как наглость.
2. Перфекционизм
«Пока не сделаю идеально — не покажусь». Идеально не наступает никогда, а клиенты уходят к тем, кто хотя бы показался.
3. Опыт отказов и провалов
Если когда-то тебя раскритиковали или проигнорировали, мозг запомнил это как опасность.
4. Ложная скромность
Считаем, что «правильные» специалисты сидят в тени, а ценность сама как-то найдёт дорогу к клиенту. Спойлер: не найдёт.
Личный опыт: я тоже боялась
Я знаю этот страх изнутри. Когда-то я сидела и думала: «Кому я нужна? Кто меня будет слушать?» А потом, медленно, шаг за шагом, я начала заявлять о себе.
Сегодня у меня:
Мой ценник вырос не потому, что я стала другим человеком, а потому что я решилась выйти в свет.
Сегодня у меня:
- Instagram на 7 000 подписчиков
- YouTube
- TikTok
- VK
- Telegram
- И стабильный поток клиентов, потому что я перестала прятаться.
Мой ценник вырос не потому, что я стала другим человеком, а потому что я решилась выйти в свет.
Что происходит, когда мы прячемся?
- Клиенты идут к тем, кто громче.
- Ты теряешь доход, возможности и уверенность.
- Ты подтверждаешь себе же установку: «Я недостаточно хороша».
Что происходит, когда мы прячемся?
Мы не просто учимся выкладывать посты и говорить в камеру. Мы идём глубже — в корни страха, туда, где он зародился.
1. Разбираем твой личный сценарий молчания
Находим, кто и когда научил тебя не высовываться.
2. Работаем с травмами и ограничивающими убеждениями
Чтобы слово «продавать» перестало вызывать ощущение, что ты впариваешь.
3. Проживаем новые сценарии
Через образы, метафорические карты, ролевые модели — чтобы тело и мозг запомнили: «Говорить о себе безопасно».
4. Создаём план выхода из тени
Без насилия над собой, но с чётким пониманием — что и когда ты сделаешь, чтобы тебя услышали.
Упражнение: «15 секунд наглости»
Ставишь таймер на 15 секунд и рассказываешь вслух о себе и своей работе так, как будто ты лучший специалист в мире. Даже если внутри всё сопротивляется. Даже если голос дрожит. Делаешь это 3 раза в день в течение недели.
Через пару дней ты заметишь, что страх уходит, а говорить становится проще.
Через пару дней ты заметишь, что страх уходит, а говорить становится проще.
Пример из практики
Марина, 38 лет, психолог.
Годы опыта, море знаний, но клиенты — только «по сарафану». Первые сторис дались ей с потными ладонями и дрожащим голосом.
Мы проработали её страхи через кататимно-имагинативную терапию, отрепетировали короткие видео, нашли её уникальный стиль. Через 2 месяца
Марина вела прямые эфиры и подняла ценник на 30%.
Зачем тебе это всё?
Потому что если ты не заявляешь о себе, это делает кто-то другой. И забирает тех клиентов, которые могли бы быть твоими.
Годы опыта, море знаний, но клиенты — только «по сарафану». Первые сторис дались ей с потными ладонями и дрожащим голосом.
Мы проработали её страхи через кататимно-имагинативную терапию, отрепетировали короткие видео, нашли её уникальный стиль. Через 2 месяца
Марина вела прямые эфиры и подняла ценник на 30%.
Зачем тебе это всё?
Потому что если ты не заявляешь о себе, это делает кто-то другой. И забирает тех клиентов, которые могли бы быть твоими.
Часто задоваемые вопросы психологу
Вопросы-ответы
Раздражать будешь только тех, кто не твой клиент. А твои — будут благодарны, что нашли тебя.
Это навык, а не врождённый талант. Мы его тренируем.
Страх хейта уходит, когда появляется внутренняя опора. И она появляется в процессе работы.
- Уверенность заявлять о себе без чувства вины
- Навык говорить о своей ценности
- План продвижения, который работает лично для тебя
- Готовность поднимать ценник без страха
- Способность видеть в себе профессионала, а не самозванца
Твоя ценность — твоя ответственность.